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我对脱发的经验总结

由于本人工作压力，所以脱发蛮严重的。所以在很早以前就加入了防脱大军和众多发友一样，都有一些自己的小方法

  首先，必须要保证自己的身体健康说白了除了其他机能的健康，重要的就是肾要健康

  肾的重要性，在这我就不多说了，相信发友们知道的，然后，在饮食上要均衡，不要今天大鱼大肉，明天鲍参翅肚的，合理的膳食能更好的强韧发根。还要加强锻炼。

  那些都大的方面。现在就说说我的小技巧，先说梳头我现在习惯每天早上起来梳几分钟的头，在这里要说明一下，梳子很重要，千万不要用塑胶、塑料、橡胶等这类梳子容易引起静电。是用角梳，比如牛角梳，羊角梳等，可以凉血；或者用木梳，穴位。

  还有就是很多人会用生姜来刺激头皮，我想说的是，我不建议这么做。我们都是长期脱发的人 毛囊都差不多都萎缩了，这么刺激都不行的，别到时候刺激不成倒把现有的头发给弄坏。再说了生姜刺激也只适用于斑秃等暂时性脱发的。

  还有就是千万别痒的时候就用手用力挠，会加速掉发的。洗头的频率也要掌握好，是两天一次。禁烟禁酒。

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饮食上：
1、合理的饮食不仅会加速我们头发的恢复期，对头发的护理也更有帮助。要多补充微量元素，比如多吃富含铁元素的食物，豆类、花生、菠菜、马铃薯、胡萝卜等都富含铁元素。
2、多吃含植物蛋白的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等多吃含碱性物质的食物，如各种蔬菜、水果等。
3、多吃含维生素的食物，如芹菜、金针菜等多吃含胶原蛋白的食物，如肉皮、猪蹄、鸡皮、等。
4、吃对头发有好处的营养素，如发特浓营养素，保障毛囊与毛发的营养供给，营养毛囊，强健发根，从而达到抑制脱发，促进的目的，不再脱发。

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